Poradenství, terapie, koučování

psychologické služby založené na poznatcích o fungování mozku, lidského těla a prožívání.

Jmenuji se Tereza Rajčanová a nabízím Vám setkání zaměřená na osobnostní i kariérní rozvoj, řešení problematických vztahů, psychických potíží či podporu v náročném životním období. Nabízím Vám čas a prostor ke zpomalení, zamyšlení, přehodnocení, přijetí či nastavení potřebné změny a podporu pro její udržení.

Věřím, že každý z nás si v sobě nese kus obrovského potenciálu. Potenciálu být zdravý, spokojený, úspěšný. Potenciálu žít kvalitní život. Mnohdy jde jen o to zastavit se a zjistit, co opravdu chceme a co potřebujeme, co můžeme změnit a co přijmout. Každý člověk je totiž sám sobě největším odborníkem.

Služby

Při práci zohledňuji individuální situaci a potřeby klienta. Nabízím podporu, hledání možností, zdrojů a jiných úhlů pohledu, v rámci koučování pak strategie na dosahování cílů. Inspiruji se poznatky z oblasti psychosomatiky, fyziologie a neurověd. Můžete ode mě očekávat lidský a empatický přístup, porozumění i autentickou zpětnou vazbu.

V současné chvíli nabízím všechny své služby pouze online.

Psychologické poradenství

Psychologické poradenství

Psychologické poradenství představuje krátkodobější formu spolupráce. V rámci poradenství se lze zaměřit na téma vztahů, kariéry i osobního rozvoje, charakter konzultace je však na rozdíl od psychoterapie a koučování méně intenzivní a to nejen z hlediska frekvence setkávání, ale i hloubky probíraných témat. Psychologické poradenství tak nenabízí intenzivní práci na sobě samém a hluboké sebepoznání, ale spíše konzultaci informačního charakteru, poskytnutí zpětné vazby či rozšíření možných úhlů pohledu a možností k řešení.

990 Kč / 50 minut

Psychoterapie

Psychoterapie

Terapeutická práce často navazuje na práci poradenskou. Jedná se o pravidelnou, dlouhodobou a intenzivní práci na sobě samém, která vede k hlubokým sebeuvědoměním, důkladnému sebepoznání, zpracování témat dlouhodobějšího charakteru, postojovým změnám i změnám v chování. S klienty pracuji v duchu integrativní psychoterapie, což znamená, že v rámci terapeutického procesu využívám metody různých terapeutických směrů dle jejich vhodnosti pro konkrétní situaci klienta.

990 Kč / 50 minut

Koučování

Koučování

Koučování představuje náročnou, ale velmi efektivní cestu k dosažení Vašich osobních i profesních cílů. V rámci koučování využívám metody a techniky založené na poznatcích o fungování mozku, což Vám umožní dostat se z aktuálního stavu k vysněnému cíli tou nejkratší možnou cestou. Celkem se jedná o intenzivní tří až čtyř měsíční spolupráci (jedno setkání za týden), díky které budete mít šanci dosáhnout nejen Vámi stanovených cílů, ale lépe poznat vlastní mechanismy fungování a osvojit si a udržet nové zvyky.

1 490 Kč / 50 minut

Na čem můžeme společně pracovat

Vztahy a komunikace
Vztahy a komunikace

Partnerské a rodinné vztahy

Rodičovství a výchova dětí

Vyjadřování a zvládání emocí

Komunikace a řešení konfliktů

Zátěžové stavy a situace
Zátěžové stavy a situace

Zvládání obtížných či krizových situací

Stres a duševní hygiena

Úzkosti, deprese, strachy

Únava a psychosomatické potíže

Osobní rozvoj a kariéra
Osobní rozvoj a kariéra

Objevování a rozvoj vlastních schopností

Osobní vize a dosahování cílů

Motivace, time-management

Work-life balance

Životní spokojenost a rovnováha
Životní spokojenost a rovnováha

Sebeláska a sebepřijetí

Sebevědomí a sebedůvěra

Hledání nového životního směru

Well-being, duševní pohoda

O mně

Vystudovala jsem psychologii na Masarykově univerzitě v Brně a poté absolvovala několik vzdělávacích kurzů:

  • Komplexní výcvik v dynamické integrativní psychoterapii – Skálův institut, Praha
  • Metoda řešení konfliktů pomocí analýzy transakcí (TA) - Policie ČR, Praha
  • Kouč – NeuroLeadership Group, Praha
  • Systemický přístup pro práci s krizí – Gaudia, Brno
  • Výcvik v internetovém poradenství – Modrá linka, Brno
Mgr. Tereza Rajčanová

Profesně se pohybuji v oblasti psychologie organizace a práce, od roku 2017 na půdě Ministerstva vnitra, kde se věnuji primárně psychologickému poradenství, diagnostice a vzdělávání. Ve volném čase se naopak věnuji terapii a koučování. Psychoterapii i koučování věřím, protože jsem je měla možnost zažít na vlastní kůži. Obohatily mě jak profesně, tak v roli maminky, partnerky a kamarádky, i při osobním rozvoji.

Na mé práci mě nejvíce baví pomáhat druhým na cestě k sebepoznání a tím i spokojenějšímu životu. Inspiruje mě energie a odvaha mých klientů a velkou motivací jsou pro mě všichni, kteří se nechtějí jen tak nechat vláčet životem.

Kromě psycholigie jsem nadšenec do přírodní kosmetiky, biohackingu a detektivních zápletek. Miluji kávu a procházky podzimní přírodou. A nic mi nedodá tolik energie jako hravá dětská duše mých synů nebo poctivé protažení při józe.

Mgr. Tereza Rajčanová

Často kladené dotazy

Na konzultaci se můžete objednat telefonicky nebo přes kontaktní formulář níže. Předmětem té první bývá zpravidla zmapování Vaší situace, probrání možností společné práce a nastavení spolupráce do budoucna. Dle Vašich potřeb a náročnosti tématu se může jednat o jednorázové setkání či dlouhodobější spolupráci.

Konzultace probíhají aktuálně pouze online prostřednictvím aplikace Google Meet (lze spustit na notebooku, tabletu či telefonu). Po uhrazení platby za konzultaci, nejpozději však v den konzultace, Vám zašlu emailem odkaz pro připojení do konverzace.

Platbu přijímám předem převodem na bankovní účet, nejpozději však 24 hodin před domluveným termínem. Studentům a maminkám na mateřské/rodičovské dovolené poskytuji po osobní domluvě slevu.

V případě nutnosti je možné již domluvenou konzultaci zrušit, nejpozději však 24 hodin před domluveným termínem, v opačném případě hradíte konzultaci v plné výši.

Při práci se řídím etickým kodexem České asociace pro psychoterapii (ČAP) a Mezinárodní federace koučů (ICF). V rámci profesního růstu a zkvalitnění poskytovaných služeb se průběžně odborně vzdělávám a podstupuji pravidelnou supervizi, při níž si vyhrazuji právo na možnost konzultace průběhu terapie, samozřejmě s plným zachováním klientovy anonymity.

Při práci zohledňuji podmínky GDPR. Veškeré informace, které od Vás získám, považuji za důvěrné. Pokud se nedomluvíme jinak, informace a poznámky vzniklé na základě naší spolupráce, budou rok po ukončení naší spolupráce smazány.

Spolupráce

Česká asociace pro psychoterapii
Všeobecná zdravotní pojišťovna ČR
Česká průmyslová zdravotní pojišťovna
Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR
Oborová zdravotní pojišťovna
Zdravotní pojišťovna Škoda

Kontakt

Mgr. Tereza Rajčanová
+420 606 405 821
info@terezarajcanova.cz
IČO: 09531807

Kontaktní formulář